যে জীবনে সুখ নেই সে জীবন মূল্যহীন। কিন্তু শরীরটাকে যতড়ব না করলে শরীরই বা আপনাকে সুখের সন্ধান দেবে কেন! বাড়িতে বসেই আপনি কিন্তু করে নিতে পারেন যোগব্যায়াম। এতে করে শরীরটা তো ফিট থাকবেই পাশাপাশি মনটাও থাকবে প্রফুল্ল। সহজ উপায়ে যোগব্যায়ামের পদ্ধতিগুলো তুলে ধরা হয়েছে এই বইটিতে।
